Dieta przeciwlękowa : rewolucyjny przewodnik

Book

In basket

rate

Dieta przeciwlękowa : rewolucyjny przewodnik / Uma Naidoo ; przekład: Ischim Odorowicz-Śliwa. - Wydanie I. - Łódź : Feeria, 2024. - 382, [1] strona ; 21 cm.

Author

Naidoo Uma Autor Odorowicz-Śliwa Ischim Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Leczenie dietą Zaburzenia lękowe

Genre/Form

Poradnik Przepisy kulinarne

Domain

Medycyna i zdrowie

Uwolnij się od stanów lękowych za pomocą jedzenia! Niewielu z nas zdaje sobie sprawę, że nasz dobrostan psychiczny w dużej mierze zależy od tego, czym się żywimy. Okazuje się, że odpowiednio dopasowana dieta może nie tylko poprawić nasze zdrowie fizyczne, lecz także mieć zbawienny wpływ na samopoczucie. W tym przełomowym poradniku psychiatrka żywieniowa i autorka bestsellerowej książki Dieta dla zdrowia psychicznego Uma Naidoo przedstawia skuteczne, potwierdzone badaniami metody łagodzenia lęku poprzez wprowadzenie prostych nawyków żywieniowych, a także proponuje przepisy na pyszne potrawy bogate w superskładniki odżywcze. Z tej książki dowiesz się,jak to, co jemy, wpływa na regulację emocji,jak wspomóc mózg, jelita, układ odpornościowy i metabolizm w obniżaniu poziomu lęku,co łączy stany zapalne z zaburzeniami lękowymi i jakie składniki odżywcze sobie dostarczać, by wyciszyć jedne i drugie,jak zrównoważyć poziom leptyny, hormonu, który jest kluczowym ogniwem między układem nerwowym a procesami metabolicznymi,co to jest KOSZ SPOKOJU i czym go napełniać, a czego do niego nie wkładać, by czuć się dobrze na co dzień,na jakich filarach oprzeć swój jadłospis i jak samodzielnie stworzyć odpowiedni dla siebie plan żywienia, by zwiększyć pewność siebie i lepiej radzić sobie z niepokojem. Poznaj tajniki łatwego zarządzania makro- i mikroelementami w diecie wspierającej twój stan psychiczny, i odkryj, jak wielki dobroczynny wpływ na twoje emocje mają pozornie drobne zmiany w jadłospisie.

zob. w.bibliotece.pl

Availability:

św. Jana 10 (Dorośli)

All copies are currently on loan: sygn. 615 (1 egz.)

Notes:

Tytuł oryginału: Calm your mind with food : a revolutionary guide to controlling your anxiety, 2023

General note

Na okładce przy nazwie autora: Autorka Diety dla zdrowia psychicznego.